2021年7月，一名志愿者在普莱森顿寻找失踪的跑步者菲利普·克瑞西克。他死于高温飙升至106华氏度的一天。
诺亚·伯格/《纪事报》2021年特辑一年多前，马里波萨县一个家庭在徒步旅行中死亡的故事震惊了加州。这项调查吸引了全州的读者，从有毒藻类到失踪已久的地雷，各种理论都在讨论可能发生的事情一天的徒步旅行就落得如此悲惨的结局。最终答案是:热。
作为夏季非正式的结束，劳动节周末通常是一个享受户外活动的时间。但是在极端热浪在美国，官员们强调了危险。
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过去一年里，像马里波萨的这家人一样，登山者和跑步者在三位数的高温下死亡的故事，与气候变化中的新紧迫性产生了共鸣。国家的今年最严重的热浪劳工节周末达到高峰，官员们表示，计划外出的居民应该注意这些警告。
加州州立公园公共安全主管加布·麦肯纳说:“如果你要在非常极端的温度下进行休闲活动，最好考虑一下其他选择。”“当气温不超过105华氏度时，那些小径和公园仍然会在那里。现在不是把自己置于极端危险境地的最佳时机。”
在一个不寻常的周六上午的新闻发布会，州官员警告加州人在劳动节周末保持警惕、安全和补水。
整个假期，预计危险的高温将袭击湾区。登录必赢亚洲东湾和北湾的城市是预计将达到三位数在劳动节。高温天气导致一些公园在周末关闭，其中包括在东湾地区公园区有几十个星期天和星期一。
类似的情况意味着健康的加州人死亡。
受欢迎的加州大学伯克利分校化学教授Phillip Geissler7月的一个炎热的日子，他在参加完学术会议回家的路上，在犹他州的摩押停下来徒步旅行。在他被报告失踪两天后，他的尸体在一个山口附近被发现。盖斯勒今年48岁，身材非常好。2021年7月，耐力跑者菲利普·克雷西克在普莱森顿岭地区公园出发，当时的气温高达106华氏度，很可能是死于高温。
与洪水、寒流和龙卷风等其他与天气有关的灾害相比，平均每年死于高温的人更多国家气象局。
在极端温度下，身体会发生什么变化?
当气温上升时，我们的身体会分泌汗液来保持凉爽。但是这种冷却机制在长时间的热暴露后会变得不堪重负。
对于本周末决定在户外活动的人来说，注意与高温有关的疾病的警告信号将是至关重要的。
约塞米蒂国家公园劳工节周末将照常开放。谷底的温度也将达到106华氏度，两场大火的烟雾笼罩着空气。露营者和房客自然会想通过徒步到较冷的海拔来逃离停滞的空气，而这种努力才是真正的危险所在。
约塞米蒂国家公园管理员斯科特·格迪曼说:“周末的高温和烟雾会让人们更快陷入麻烦。”“脱水、中暑、疲惫和肌肉痉挛可能很普遍。”
Gediman知道。他已经在约塞米蒂国家公园当了26年的护林员，它仍然会让他感到惊讶，以至于他不得不躲到小路边上，找个阴凉处，喝点水，休息一下，直到眩晕感消失。这可能需要15分钟，但他并不尴尬，即使他戴着烟熏熊护林员帽、灰色衬衫和绿色裤子。
他说:“当你感到这些症状时，没什么好羞愧的。”“只要知道自己的极限，在像我们现在这样的高温天气徒步旅行时，要采取额外的预防措施。”
如果不加以控制，中暑会发展为中暑，从而导致混乱和精神状态的改变。
旧金山总医院(San Francisco General Hospital)急诊医生、旧金山消防局(San Francisco Fire Department)医疗主任杰里米·拉科克(Jeremy Lacocque)说，“天气太热了，人们的大脑就无法正常运作了。”
人体在高温下无法正常工作。这种情况类似于汽车在正常工作范围外过热——发动机的设计不能超过一定的温度。我们的身体也面临着同样的限制。
当气温飙升时，人们理所当然地会想到中暑和中暑，但其他疾病和慢性疾病也会恶化。例如，长时间暴露在高温下会对心脏造成压力。这可能导致心脏病发作和某些类型的中风。
拉科克说:“更糟糕的天气进一步加剧了我们在医疗保健方面遇到的日常问题。”“一切都变得更糟。”
如何保持安全
为什么加州的热浪对那些喜欢户外活动的人来说是危险的。6月，新建成的蚱蜢小径蜿蜒穿过拉本田河开放空间保护区的山丘。
杰西卡·克里斯蒂安/《纪事报》一些人群罹患与高温相关疾病的风险更高。例如，老年人通常更难调节体温。
加州环境健康危害评估办公室的流行病学家鲁帕·巴苏说:“孕妇是另一个经常被高温警报忽略的高危人群。”脱水的迹象，如呕吐，可能会被忽视为怀孕的副作用。
预计未来几天气温将会上升，人们可以采取措施保持凉爽。
“提醒游客提前计划，”东湾地区公园区的公共信息官员戴夫·梅森(Dave Mason)说。bwin登入“在一天中凉爽的时候去。多喝水，避免饮酒或咖啡因。”
此外，徒步旅行者或跑步者应该确保他们在地图上规划了路线，并坚持走下去。保持跟踪，喝大量的水，并让其他人了解计划是至关重要的。
不用说，这些建议是为娱乐场所开放时准备的。
人们去避暑的地方可能存在不同的风险。
海洋海滩、斯廷森海滩、缪尔海滩、罗迪欧海滩、雷耶斯角国家海滨、中国海滩、贝克海滩和克里西球场预计都将人满为患，上午11点前停车场就已经满了。在金门国家娱乐区的这些海滩中，只有斯廷森海滩被推荐游泳，因为它是唯一一个有救生员的海滩。
“我们知道人们想游泳，”娱乐区的公关总监查理·斯特里克法登(Charlie Strickfaden)说，“但别忘了，高温会致命，冷水也会致命。”
危险不仅仅是因为水温高达50度。也有海浪和水流要应付。
因此，Strickfaden建议“只穿到脚踝处。”各机构的海洋救援将对那些无视张贴在海滩上的不祥危险标志的人保持警惕。
斯特里克法登说:“如果我们能吓退那些犯了大错的人，让他们安全回家，那么劳动节周末就会很快乐。”
旧金山纪事报气象科学编辑哈格曼汉娜对本报告贡献。
杰克·李和山姆·怀廷是《旧金山纪事报》特约撰稿人。电子邮件:jack.lee@sfchronicle.com,swhiting@sfchronicle.comTwitter:@SamWhitingSF，@jackjlee
